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Una exposición solar saludable, clave para prevenir quemaduras, envejecimiento prematuro y cáncer de piel

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Protegernos del sol y evitar estar expuestos directamente a sus rayos en las horas centrales del día es la mejor forma de prevenir el cáncer de piel.

 

Usar protector solar, ropa adecuada y buscar sombras son hábitos que pueden salvar vidas.

 

Con la llegada del buen tiempo disfrutamos de más momentos al aire libre, lo que incrementa significativamente nuestra exposición al sol. En Marbella, donde ya ha comenzado la temporada de largos días soleados, estamos expuestos a niveles muy altos o incluso extremos de radiación ultravioleta (UV).

 

Aunque la luz solar, en cantidades moderadas, aporta beneficios para la salud como la producción de vitamina D, la sobreexposición a la misma puede ocasionar cáncer de piel, quemaduras solares y envejecimiento prematuro de la piel.

 

El cáncer de piel es el más frecuente en todo el mundo. Su incidencia ha aumentado de forma considerable en las últimas décadas, especialmente debido a la exposición excesiva a la radiación ultravioleta. Según cifras de la Academia Española de Dermatología (AEDV), anualmente se diagnostica a más de 78.000 nuevos pacientes y se espera que en 2040 el melanoma (el cáncer de piel más agresivo) se convierta en el segundo tumor en incidencia global.

 

La buena noticia es que la mayoría de los casos se pueden prevenir adoptando medidas adecuadas frente a la exposición solar desde la infancia. Y, además, ”se pueden diagnosticar precozmente mediante revisiones dermatológicas”, según la Dra. Marta Frieyro, especialista en Dermatología en HC Marbella.

 

¿Cómo protegerse del sol?

 

Adoptar hábitos saludables frente al sol es una inversión en nuestra salud futura.

 

La Dra. Marta Frieyro nos recuerda con estos consejos que si nos protegemos del sol nuestra piel nos lo agradecerá. En este sentido, es importante;

 

1. Evitar la exposición solar en las horas centrales del día.

 

Entre las 12:00 y las 16:00, los rayos UV son más intensos.

Buscar sombra o permanecer en interiores durante este período.

 

2. Usar ropa adecuada.

 

Ropa de tejidos tupidos, de manga larga y colores oscuros.

Gorras o sombreros de ala ancha que protejan cara, orejas y cuello.

Gafas de sol con filtro UV certificado.

 

3. Aplicar protector solar correctamente.

 

Usar un fotoprotector de amplio espectro (UVA y UVB) con FPS 30 o superior.

Aplicarlo 30 minutos antes de la exposición solar.

Reaplicarlo cada 2 horas o después de nadar, sudar o secarse con la toalla.

Aplicar cantidad suficiente de fotoprotector.

No olvidar zonas como orejas, empeines, cuello y labios (usar protector labial con SPF).

Las pieles más morenas también tienen que protegerse, aunque sean más resistentes al enrojecimiento, son vulnerables a los daños de las radiaciones. Es un error común creer que una piel morena ya está completamente protegida.

 

4. Proteger especialmente a los niños.

 

No exponer al sol directo a niños menores de 6 meses.

Usar ropa protectora, gorros, gafas y fotoprotección adecuada a su piel.

Enseñar desde pequeños hábitos de fotoprotección.

 

5. Evitar el uso de cabinas de bronceado.

 

Están clasificadas como carcinógenas por la OMS.

Aumentan el riesgo de cáncer de piel.

 

6. Revisar tu piel y, ante la duda, consultar con tu dermatólog@.

 

De esa manera, si algo no estuviese bien en nuestra piel, podríamos detectarlo cuanto antes y así tratarlo de la manera más sencilla.

 

Tu piel tiene memoria, cuídala hoy del sol y te lo agradecerá mañana.

 

 

Mai 23, 2025

 

 

 

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