Cuidar la salud visual es fundamental para mantener una buena calidad de vida. Muchas alteraciones de la visión pasan desapercibidas al principio, por lo que las revisiones periódicas son importantes para detectarlas a tiempo y prevenir su evolución.
Con motivo del Día Mundial de la Visión hablamos con Carlos Partal, óptico-optometrista clínico de HC Marbella Hospital Internacional, para conocer cómo podemos cuidar de nuestro bienestar ocular.
Desde la importancia de los chequeos regulares hasta las consecuencias del uso de pantallas, repasamos algunos consejos y hábitos sencillos que pueden ayudarnos a proteger nuestra visión en el día a día.
Señales como los dolores de cabeza frecuentes, dificultad para enfocar, cansancio ocular y, por supuesto, notar visión doble, pueden indicarnos que necesitamos revisar nuestra visión.
También son señales de alerta acercarnos demasiado a los textos o dispositivos, o notar que tenemos que entrecerrar mucho los ojos para ver mejor.
Sí, pasar muchas horas delante de pantallas puede provocar fatiga visual, sequedad, picor, escozor y visión borrosa temporal. No significa necesariamente que la pantalla esté dañando el ojo.
Para prevenirlo, es recomendable aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos a unos 6 metros (20 pies), parpadear con frecuencia, mantener una distancia adecuada y evitar reflejos o exceso de brillo.
Es importante hacer descansos cuando trabajamos de cerca o con pantallas, parpadear frecuentemente y mantener una buena iluminación.
También debemos proteger los ojos del sol utilizando gafas homologadas con protección UV, mantener una alimentación variada y saludable, no fumar y no olvidar realizar revisiones periódicas, aunque no tengamos síntomas.
Depende de la edad, los antecedentes y los factores de riesgo.
En niños es importante realizar una primera valoración visual desde edades tempranas, especialmente antes de empezar el colegio, y repetirla según las indicaciones del profesional.
En adultos sin problemas ni factores de riesgo, una revisión cada uno o dos años suele ser una buena referencia.
A partir de los 40-45 años, las revisiones cobran especial importancia por los cambios relacionados con la presbicia y para detectar precozmente algunas enfermedades oculares.
Si existen antecedentes familiares de glaucoma, diabetes, miopía alta u otros factores de riesgo, puede ser necesario revisar la visión con mayor frecuencia.
Sí, se puede realizar una valoración bastante completa en una misma consulta.
Se comprueba la agudeza visual, la graduación y la visión binocular, y se examina el estado de estructuras como la córnea, el cristalino, la retina y el nervio óptico. También se mide la presión intraocular y se realizan otras pruebas si son necesarias.
Lo importante es que la revisión no se limite a comprobar “cuánto vemos”, sino también “cómo están nuestros ojos”, porque algunas enfermedades oculares pueden comenzar sin producir síntomas.
Oktober 9, 2026
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